Comment agir ?
Face aux problématiques de santé mentale, il existe plusieurs moyens d’action et de nombreuses ressources. Encore faut-il les connaitre.
Agir implique d’avoir identifié en amont les situations de détresse et de savoir déterminer les ressources adéquates. La santé mentale est l’affaire de tous, nous pouvons donc tous agir, individuellement ou collectivement pour préserver notre santé mentale.
Après la compréhension, vient l’action
Briser l’isolement et la solitude, lutter contre le sexisme qui impacte la santé mentale des femmes, identifier les signaux d’alerte de l’addiction,
se former aux gestes de premiers secours psychologiques, il existe de nombreux moyens d’action à découvrir.
Agir pour ma santé mentale
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Comprendre les enjeux de la santé mentale est essentiel, mais cela ne suffit pas : agir concrètement est la clé pour faire la différence.
Il existe de nombreuses façons de passer à l’action :
- Briser l’isolement et la solitude en favorisant les échanges et le soutien mutuel.
- Lutter contre le sexisme, un facteur qui impacte fortement la santé mentale des femmes, en promouvant l’égalité et le respect dans tous les environnements.
- Identifier les signaux d’alerte liés à l’addiction pour intervenir rapidement et éviter l’aggravation des troubles.
- Se former aux gestes de premiers secours psychologiques, afin d’apporter une aide immédiate et adaptée à une personne en détresse.
Chaque geste compte, et il existe de nombreux moyens d’action à découvrir.
Accompagner, soutenir et sensibiliser
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4 conseils de prévention pour garder une bonne santé mentale :
- Adopter une bonne hygiène de vie : veiller à dormir suffisamment et avoir un bon équilibre alimentaire, être actif physiquement et déconnecter des écrans qui augmentent la sédentarité et le sentiment de solitude, modérer sa consommation d’alcool, et arrêter, si possible, celle de tabac et de drogues
- Pratiquer des techniques de relaxation, de gestion du stress (cohérence cardiaque…)
- Garder le contact avec la nature
- Se traiter avec bienveillance
Vidéo
Je fais face à mon éco-anxiété